Orhem | 16 juni 2024 | 09.30-12.30
FÖLJ MED PÅ SKOGSBAD
Skogsbad i juni månad i Orhem i Stockholm. Kostnad 350kr/person, anmälan sker via formuläret nedan.
SKOGSBAD I STOCKHOLM
VÄLKOMMEN
Jag erbjuder skogsbad och naturvandringar för privatpersoner och företag, små och stora grupper. Jag guidar främst i Stockholmsområdet.
Skogsbad handlar om att medvetet och uppmärksamt vara närvarande i skogen. Att ta in omgivningens lugn och stillhet och engagera sina sinnen genom att uppleva naturens dofter, ljud och texturer.
Skogsbad har visat sig ha positiva effekter för hälsan, minskad stress, stärkt immunförsvar och ökad närvaro.
Välkommen att delta med förhoppning att just du får uppleva naturen och skogen på ett nytt sätt!
Väl mött, Lina Morén
bakgrund och historia
VAD ÄR SKOGSBAD?
Skogsbad eller Shinrin-Yoku (森林浴) som det heter på japanska, uppstod på 80-talet i Japan till följd av överarbete och dåligt mående.
Staten gjorde insatser för att öka befolkningens välmående och skogsbad blev etablerat. Världen har anammat denna praxis då det visar sig ha god effekt för både mental och fysisk hälsa.
Den grundläggande tanken bakom skogsbad är att människan är gjord för att leva i naturen. Vandring sker i lugn takt och vi får kontakt med naturen på ett närvarande sätt.
upplev skogen
HÄLSOEFFEKTER
Allt fler studier har gett belägg för naturens läkande förmåga.
Forskning visar att skogsbad:
ger återhämtning
stärker immunförsvaret
är stressreducerande
sänker blodtrycket
är ångestdämpande.
Att ta in naturen med alla sinnen ger också lugn och bättre kognitiv förmåga.
Naturen har en verklig snabb effekt på nervsystem och sinnestillstånd. Skogsbad hjälper kroppen att komma ner i varv och aktiverar kroppens "lugn och ro system". Att vistas i naturen är som näring eller medicin, det ger kraft och balanserar stressiga dagar.
Forskning visar också att skogen har en medicinskt förebyggande effekt.
CERTIFIERAD SKOGSBADSGUIDE
KONTAKT
Lina Morén heter jag och är utbildad samt certifierad skogsbadsguide vid Scandinavian Nature & Forest Therapy Institute med metodiken ”Eco Forest Therapy" som är välbeprövad och evidensbaserad.
På ett skogsbad med mig får du uppleva naturen på ett stillsamt sätt. Du får chans att varva ner samt möjlighet att koppla ner dig och tid att fokusera på bara dig själv en stund.
Tveka inte att höra av dig om du har några frågor på 070-481 89 95 eller info@skogsbadsguide.se
AKTUELLA DATUM
Aktuella datum för skogsbad, det tillkommer erbjudande löpande under året!
Årjäng | 9 juli 2024 | 09.30-12.30
FÖLJ MED PÅ SKOGSBAD
Skogsbad i Årjäng (Tenvik), Värmland. Kostnad 350kr/person, anmälan sker via formuläret nedan.
Orhem | 25 aug 2024 | 10.00-13.00
FÖLJ MED PÅ SKOGSBAD
Skogsbad i juni månad i Orhem i Stockholm. Kostnad 350kr/person, anmälan sker via formuläret nedan.
ANMÄL DIG till skogsbad HÄR
Malin H.
Att få vara med på ett guidat skogsbad med Lina var så härligt!
Välgörande och läkande för hela kroppen, alla sinnen. Det var en fokuserad stund att vara nära naturen, att röra sig långsamt och att få stöd i att vara så närvarande i stunden.
Det var något nytt för mig, jag vill göra det igen!
Lotte E.
Jag har hittat Skogsbad denna sommar – så läkande, avkopplande och roligt!
Tack Lina för din vägledning i skogen, den gav en genuin känsla av närvaro och samvaro med träden, fåglarna och vinden.
Oförglömligt!
Följ med på en skogsvandring
BILDGALLERI
FAQ
VANLIGA FRÅGOR OCH SVAR
Här följer några av de vanligaste frågorna jag får som guide.
HUR GÅR ETT SKOGSBAD TILL?
I ett skogsbad tar jag med dig på en planerad vandring. Du kommer att få ta del av skogen med alla dina sinnen och jag kommer guida dig genom naturupplevelsen. Vi går på relativt platt mark men ibland också över viss lättare terräng. Skogsbadet sker i lugnt tempo.
BADAR MAN i vatten?
Nej, men alla dina sinnen kommer att få sig ett naturbad. Hörsel, lukt, känsel, syn och smak ger dig en utökad naturupplevelse.
HUR LÅNGT ÄR ETT SKOGSBAD?
Ett skogsbad är vanligtvis mellan 2-3 timmar men anpassningar för grupper görs självklart om särskilda önskemål finns.
VEM KAN SKOGSBADA?
Skogsbaden jag erbjuder är tillgängliga för alla över 15 år. Om en familj vill gå en egen vandring, så är det självklart möjligt, hör av er så anpassar jag skogsbadet för just er.
Husdjur får stanna hemma, den här stunden är bara för er.
HUR BETALAR MAN?
Vid anmälan återkommer jag med praktisk information samt betalningsinformation.
Betalning sker via Swish senast 7 dagar innan skogsbadet.
Vid sjukdom kan avanmälan göras samma dag som skogsbadet och då återbetalas 50% av inbetalat belopp tillbaka via Swish.
SÄLJER DU PRESENTKORT?
Presentkort går att köpa, maila mig på info@skogsbadsguide.se
ENGLISH
Forest bathing
Let me know - do you want to know more?
Shinrin-Yoku (forest bathing/forest therapy in English) is a practice originated in Japan and involves immersing oneself in the atmosphere of a forest. It´s a way to connect with the nature and experience its therapeutical benefits. By spending time in forest, you can enjoy the calming effect of nature, reduce stress and improve your well-being.
In a forest bath, you will be able to engage your senses, slow down and be present in the forest environment. Hopefully this will lead to a refreshing and rejuvenating experience for both your body and your mind.
You are welcome to contact me if you are interested in
forest therapy around Stockholm. May the forest be with you!